5/1にクラヤミノtones アーキテクチャーⅡを開催。

クラブWombの目の前にあるこの物体を見て不思議に思ったことがあるのではないでしょうか。私もその一人です。渋谷円山町の真ん中、円山町の中の円山町という立地に突如あらわる卵のような不思議な物体それがナチュラルエリップス。
何年も前からこの中に入ってみたい願望がありましたが、クラヤミノtonesの下見した際に予想以上に面白い構造だったのが、印象的でした。構造がユニークだと声の響きも比例することが多く、
面白い音響が期待できそうです。まずは、視覚を使わずに声で構造を感じてみて改めて視覚で確認してみてください。ナチュラルエリップスの建築家　遠藤さんは他にもユニークな建築があるので
そこでも声を出してみたいと思っています。
http://bfrec.com/tones.html

地震酔いを考える

4月よりBF.RECのブログをブロガーに引っ越しました。
過去のブログはこちらhttp://bfrec.cocolog-nifty.com/

＜地震酔いやめまいの直後に行うケア＞

1 目を閉じて、深呼吸をする

めまいがきたと同時に、座って、ゆっくりと目を閉じてください。数秒でいいので、目から入る情報を遮断します。そして、鼻から大きな息を吸って、口から吐くという深呼吸をします。立ったままだと、よろけたり転倒する、壁などに頭をぶつけたりする場合があるので気をつけてください。

2 目で確認する

落ち着いたら、「視覚情報を意識する」ようにしてください。また、めまいがあっても比較的状況把握ができる状態なら、周囲のカーテン、植木の葉などを見て、揺れているかどうかを確認します。揺れていなければ、自分のめまいが原因だとわかります。原因を確信して不安にならないことが大事です。

3 鏡のなかの自分の目を見る

一点を見つめることで揺れや回転を制御するよう、脳へ働きかけます。「視覚性抑制」といいます。

4 人さし指をみつめる

人さし指を立てて、遠くから目の中央に向けて近づけます。人さし指に焦点を合わせて目で追ってください。3同様の働きがあります。

5 水、お茶を飲む

身体の機能を飲むという行為に集中させると、症状も気分も落ち着くことがあります。

＜普段から心がけることで予防になる＞

6 不眠を解消する

震災の現場ではこれが一番難しいのですが、めまいは、睡眠不足のままだと治りません。処方された睡眠導入剤や精神安定剤を服用することで、めまいが改善することもよくあります。

7 肩こりを解消する

平時にめまいを頻繁に起こす、また地震酔いがひどいときは、肩が凝っていることがよくあります。めまいの診察に何件も病院を回った結果、「原因は肩こりだった」ということも多いのです。首と肩のストレッチ、マッサージなどを試してください。誰かと肩をさすりあうことは、緊張やストレスを和らげるという意味でもお勧めです。

8 ウォーキングやストレッチをする

日中に軽い運動をすると、体の機能のバランスを保つこと、また睡眠の質を上げるにも効果があります。特に、外気に触れるウォーキングはおすすめです。

9 好きな音楽を聴くなどリラックスをする

テレビやネットなど目から入る情報より、耳から柔らかく入る情報のほうが脳への刺激が穏やかになります。ほかにも、自分に適した方法でリラックスすることが大切です。特に、地震酔い対策として効果的です。

＜地震酔いがひどくて以上の方法でも改善が見られない場合＞

10 市販の乗り物酔いの薬を試す

効果があるかどうか、3日ほど服用して様子を見ます。効果がなければ、医師の診断を受けてください。

「乗り物酔いの場合は、外の空気に触れる、目に入る景色を変える、睡眠をとると楽になるでしょう。そこに地震酔いやめまいの緩和のヒントがあります」と遠山先生。耳と目は脳でつながっているといいますが、視覚情報を変えることと緊張を解くことが重要なポイントであるようです。

監修：遠山祐司氏。耳鼻咽喉科・気管食道科専門医。医学博士。とおやま耳鼻咽喉科(大阪市都島区)院長。http://www.is-is.org/tohyamajibika/

20110326 クラヤミノtonesのレビュー

お日様の加減は春ですが、まだ少し肌寒い日に今回のクラヤミノtonesは開催されました。

晴天ということで、暗闇にはあんまりよろしくない天候ですが

お日様が陰った頃から受付がはじまり、お客様に入場していただきました。

（写真は超貴重写真、クラヤミノtones準備風景）

入場はスタッフがお客様に目をつぶってもらって会場に誘導します。

目をつぶって会場までの道のりを歩いてもらうことで

本番の暗闇の中での動作の練習にもなります。

ここで注意すべきは

１、手はピンと伸ばさず、すこし指を折り曲げる

２、足はすり足にする

３、壁を軽く叩くことで自分の存在を人に示す

です。

参加者が揃ったところで本編の開始です。

皆さん靴を脱いでリラックスした状態で始まります。

今回は、まだ余震の可能性がある状況なので

薄明かりの中でワークがはじまりました。

まずは呼吸。

講師であるウィリアムさんがゆっくりと呼吸のやり方を見せてくれます。

それに対して参加者はそれを頭で理解するというより真似をします。

しっかり吐いて、しっかり吸う、そして、吐く前にお腹にためる。

これは内蔵のストレッチにもなります。

呼吸とウィリアムさんのコメントが相互にリズム感のようなものを醸し出します。

次にその呼吸を使って声を出します。

まずは口を脱力して開けた状態から小さい音を出すことから始まり、

胸、口、鼻、をそれぞれ響かせるワークにうつり、

最後に身体を大きなスピーカーに例えて体全体で声を出します。

出す声はクラヤミノtones定番のo-e-i発声です。

全員がスピーカーになった時には早速音の衝突によって

ぴー、という倍音が聞こえてきました。

発声を充分にしてからホーメー（ホーミー）のレクチャーを聴き、

実際に真似をしてやってみた後に（難しかった）

会場を真っ暗にして『声を束ね』ていきました。

完全暗室になると人の顔も、自分の身体すらもまったく見えなくなります。

初め10分がo-e-iを全員で合わせていう。

次の10分が自由に声を出す。

最後の10分が再びo-e-iを全員で合わせていいました。

従来はこの10分を20分づつくらいやるので

少し短いような気もしましたが、

8人の音が束ねらたときの１人１人の豊かさを残しつつ

１つの音になった感じは今回も素敵でした。

また、『束ねる』ということにも通じますが

途中の10分間に制約をつけることによって

最後の10分間の束ねられた音が深みがましていたような感じがしました。

あっというまに30分がすぎ、

最後は明るくしながらリフレクションをしました。

ある人は普段よりも明るい時間が長かったことに触れました。

また、ある人は震災のニュースを見続けていたことで視覚情報に疲れていたという人もいました。

最後は一人のお客様が泣き出しました。

明るくなるのに抵抗をもたれていたようでしたが

参加されていたお友達、他の参加者も温かく見守る中で

段々と灯りになれていただきました。

終了後におうかがいしたところでは

そのお客様は暗いところでしか寝れない性質の方ですが、

震災時に避難したホテルで煌煌とついた電気の中で寝ることを強いられ

その体験が今回の灯りがつく体験にフィードバックしたということでした。

また、もともと三半規管が弱く、めまい持ちだったということでした。

涙を流された方は来た時以上にハツラツと帰られていきました。

私も含めてですが、今回の震災は被災地の方だけでなく

いろんな人を傷つけていると改めて認識させられました。

その中でも怯えず、萎縮せず、普段通りでいる大切さということも感じました。

写真は打上げ会場でのごはん。

スタジオの近くですがめちゃくちゃ量が多いのが魅力。

是非、tones参加後にお立ち寄り下さい。

大味（タイミー）という中華料理屋さんです。

次回は5月1日です。

（ファシリテーター・渡辺タケシ）
p.s.クラヤミノtonesの音源は下記youtubeで視聴もできます。

201001121 クラヤミノtonesレビュー

11月21日（日）クラヤミノtones（トーンズ）「声の森を創る」＠UPLINK
終了しました。
大勢のお客さんに来ていただき、本当にありがとうございます。

今回はテーマを秋、そして、紅葉にフォーカスしました。
葉っぱの色が一枚一枚、似ていても違う様子、
葉っぱが紅葉していく様子、
葉っぱが落ちていく様子、
そして、落ち葉が広がる空間を探索する様子、
そういった環境をクラヤミの中で創っていきました。

一人一人の声が重なってできる音には
声を出している状態では興奮を
声を出さず、聞いている状態では驚愕をしました。

何気なく使っている言葉、声ですが、
まっくらの中で一人一人の声を丁寧に聞いてみるワークでは
それぞれの声が本当に個性的でとても美しかったです。
さらにそれを重ねていくワークでは
アンプも楽器も、照明すらも完全にない状態で
完璧な音楽ができていいたと思います。

まったく見えない中での作業ですので
（本当に自分の手のひらすらも見えません）
具体的に描くのも難がありますが、
興味を持たれた方はご連絡くださいな。

次回は12月18日、蕨のタタミスタジオです。
ハンモックを使ったクラヤミノtones（トーンズ）になります。
年内最後のtones（トーンズ）ですので
是非、ご参加ください。
こちらまで
お名前、人数、電話番号を明記の上
懸命を「12/18　予約/「クラヤミノtones」、タタミスタジオ」
としてご連絡ください。
確認用の返信メールが届いて申し込み完了になります。
（返信には4、8時間かかる場合もあります）

あと、クラヤミノtones主宰のたむらさんの授業も
明日、青山学院大学であります！
こちらも誰でも参加できますよー
詳細はこちらまで。。。。。

ちゃんと仕事をしている私。（一列になって真っ暗闇の中に入っていきます。最初の部分です。）

終わったあとのワンドリンク。お客さんの話しと意見を交換しています。