新クラスのご紹介
タタミスタジオ蕨11月から毎週日曜日15時に行います。
「エアロヨガ 開脚プログラム」
股関節をゆるめてらくらく開脚
(shimada先生)
内容）
「エアロヨガ 開脚プログラム」
股関節をゆるめてらくらく開脚
(shimada先生)
マットの上や布を使って股関節、お尻、腰をゆるめます。
布を使い自重を使い筋肉を収縮しながら
解剖学の知識に基づいたストレッチをする事で
脳を錯覚させ、
安全に短期間で股関節の可動域を広げる効果が見込まれます。
Before After
注）
股関節の可動域には個人差があります。
このプログラムは、
あくまでも参加者の健康的な範囲内で
股関節の可動域を広げるもので、
180度開脚を保証するものではありません。
また不用意に身体に触れたり
外部の力でアジャストする事はありません。
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